Abs no TRX

O TRX surgiu a partir da necessidade de realizar treinos em ambientes confinados. Os militares de elite norte-americanos juntaram cordas de paraquedas com faixas de jiu-jitsu para conseguirem se exercitar em espaços bem pequenos e, desse improviso, nasceu o método chamado TRX, utilizado no mundo inteiro
A diferença do TRX para os exercícios tradicionais está justamente no fato de você ter de manter o equilíbrio usando uma faixa de tecido. O nível de dificuldade é dado de acordo com a inclinação do corpo em relação ao chão e, também, à abertura ou fechamento das pernas. Apesar de muito diferente da yoga e do pilates, o TRX também estimula a concentração, o equilíbrio e a força para sustentar seu próprio peso, sempre pela contração do abdômen. Este desequilíbrio faz com que o número de músculos trabalhados seja muito maior do que na musculação, por exemplo, fazendo-o também queimar quase o dobro das calorias.

Benefícios

- Desenvolvimento da consciência sinestésica e do controle corporal;
- Melhoria da postura;
- Melhoria do equilíbrio muscular;
- Diminuição da incidência de lesões;
- Melhora da performance atlética;
- Tem efeito positivo na saúde da coluna vertebral;
- Aumento da eficiência dos movimentos;
- Melhora do equilíbrio estático e dinâmico.

Vou postar pra vocês dois abs muito bons no trx, no principio é um pouco complicado, mas depois quando pega, vai querer sempre mais.

Espero que gostem e qualquer duvida é só falar.

Bom fim de semana e vamos manter o foco.

It's not sacrifice, it' a lifestyle!!!!

Bjs!